Bei Schülern, die schwere Rucksäcke tragen, besteht ein erhöhtes Risiko für Rücken- und Rückenschmerzen

Schleimbeutel

Dr. Özgür Oktay Nar hat mit Beginn des Schuljahres einen Anstieg der Beschwerden über Rücken- und Taillenschmerzen bei Grund- und Mittelschulkindern beobachtet. Er erklärte AA-Reportern, dass Größe und Gewicht der Rucksäcke der Schüler aufgrund von Hausaufgaben, Essen und Wasserflaschen zugenommen hätten, was eine Belastung für ihren Rücken darstelle. Nar stellte fest, dass solche Beschwerden im September und Oktober häufiger auftreten, insbesondere bei Schülern der ersten und zweiten Klasse.

Er betonte die Wichtigkeit der Wahl des richtigen Rucksacks und plädierte für Gurte, die eng an den Schultern anliegen. Nar schlug vor, sich für Rucksäcke mit einem Vordergurt zu entscheiden, der die Schultergurte verbindet, und gab an, dass dies zur gleichmäßigen Gewichtsverteilung beitrage und das Risiko einer krummen Haltung verringere, was zu Rücken- und Hüftschmerzen führen könne.

„Rucksackgewicht sollte 8 Kilogramm nicht überschreiten“

Dr. Nar betonte, dass Rucksäcke leicht sein sollten und erwähnte, dass einige Schulen ein Broschürensystem eingeführt hätten, um die Belastung für die Schüler zu verringern. Er erklärte, dass die Aufteilung von Büchern in kleinere Abschnitte Kindern zugute kommen könne, und betonte, dass Rucksäcke idealerweise etwa 5 Kilogramm wiegen und niemals mehr als 8 Kilogramm wiegen sollten.

Er empfahl Dehnübungen zur Linderung von Rücken- und Taillenschmerzen und schlug den Schülern vor, sich während längerer Sitzungen im Sitzen oder beim Konzentrieren auf Bildschirme auf Bewegungen einzulassen.

„Kann mit Wachstumsschmerzen verwechselt werden“

Nar warnte, dass das Tragen schwerer Lasten zu Beinschmerzen und Gehstörungen führen könne. Er erklärte, wie wichtig es sei, beim Tragen eines Rucksacks den Schwerpunkt des Körpers aufrechtzuerhalten, und riet Eltern, rucksackbedingte Schmerzen von Wachstumsschmerzen zu unterscheiden, die normalerweise nicht im Rücken auftreten.

Den Eltern schlug Nar vor, geeignete Rucksäcke zu kaufen, darauf zu achten, dass sie richtig getragen werden, die Kinder zum Sport zu ermutigen und in den Pausen Dehnübungen durchzuführen, um Beschwerden zu lindern.