Ağır sırt çantası taşıyan öğrencilerde sırt ve bel ağrısı riski artıyor

bursa

Özgür Oktay Nar, eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte ilkokul ve ortaokul öğrencilerinde sırt ve bel ağrısı şikayetlerinde artış gözlemledi. AA muhabirine yaptığı açıklamada, ödev, yemek ve su şişeleri nedeniyle öğrencilerin sırt çantalarının boyut ve ağırlığının arttığını, sırtlarının zorlandığını söyledi. Nar, özellikle 1. ve 2. sınıf öğrencilerinde bu tür şikâyetlerin eylül ve ekim aylarında daha fazla görüldüğünü kaydetti.

Omuzlara tam oturan askıları savunarak doğru sırt çantasını seçmenin önemini vurguladı. Omuz askılarını bağlayan ön kemeri olan sırt çantalarını tercih etmenizi öneren Nar, bunun ağırlığın eşit şekilde dağılmasına yardımcı olduğunu ve sırt ve bel ağrısına neden olabilecek kambur durma riskini azalttığını belirtti.

"Sırt Çantasının Ağırlığı 8 Kilogramı Geçmemeli"

Sırt çantalarının hafif olması gerektiğini vurgulayan Dr. Nar, bazı okulların öğrencilerin yükünü hafifletmek için kitapçık sistemine geçtiklerini belirtti. Kitapları küçük parçalara ayırmanın çocuklara fayda sağlayabileceğini anlatarak, sırt çantalarının ideal olarak 5 kilo civarında olması ve asla 8 kiloyu geçmemesi gerektiğini vurguladı.

Sırt ve bel ağrısını hafifletmek için esneme egzersizleri önererek öğrencilerin uzun oturma veya ekranlara odaklanma seansları sırasında hareket etmelerini önerdi.

"Büyüme Ağrılarıyla Karıştırılabilir"

Nar, ağır yük taşımanın bacak ağrısına ve yürüme anormalliklerine yol açabileceği konusunda uyardı. Sırt çantası taşırken vücudun ağırlık merkezini korumanın önemini açıkladı ve ebeveynlere sırt çantasından kaynaklanan ağrıyı, genellikle sırtta meydana gelmeyen büyüme ağrılarından ayırmalarını tavsiye etti.

Nar, ebeveynlere ise uygun sırt çantaları satın almalarını, bunların doğru şekilde takıldığından emin olmalarını, çocukları spor yapmaya teşvik etmelerini, molalarda rahatsızlıkları azaltmak için esneme hareketleri yapmalarını önerdi.